呼吸からととのうからだ調律
Personal session
マインドフルとは
今、この瞬間に意識を集中させありのままを受け止めること。
『きづきを高める練習』です。
マインドフルなBODYワーク×感覚を開く動きのエクササイズ
呼吸に集中し、カラダに意識を向ける時間。
普段使っていない身体の機能を高める呼吸とカラダのトレーニングにより、
自分のカラダにきづき、自己調整する力が高めます。
からだの解剖学に基づく、筋骨格へのアプローチを行うことで
呼吸が整いやすくなり、姿勢改善だけではない、
カラダの循環を改善したり、細胞の回復能力を高め、
ホルモン分泌を整えることにも繋がります。
呼吸が整うと・・・カラダだけではなく、
脳と心もバランスよく働いてくれるようになります。
カラダが硬い…肩や腰などの関節の痛みが続いている…
もしかしたら、脳がずっとフル回転して
サバイバルモード（ストレス過多）になっているからかも！
そんな時は“思考”や“感情”を休ませ、
脳・神経（自律神経）をリラックス状態に整えることが大切。
ずっと抱えているお悩みは、もしかしたら
呼吸を整えることで解決の糸口になるかもしれません。
お悩みの根本から改善するために、
呼吸というツールで心身のバランスを改善させていきましょう。
呼吸とカラダの本来持つ力が発揮されたら
きっと自分らしく未来を創造するワタシへとシフトさせてくれます。
呼吸からととのうからだ調律
Personal session
- 身体のコンディショニング 90分 (初回120分)
- 初回 姿勢分析シート付き(適宜更新)
- ホームエクササイズ指導
- BODYワーク動画 期間中は変化に合わせた動画の提供随時更新♪
コース/費用
Course
体験セッション(初回)
| 1回/120分 | 7700円(税込) |
単発セッション
| 1回/90分 | 7700円(税込) |
3か月コース
月決めコース
| 月１回/3か月（60〜90分） | 13,800円(税込) 通常1回 7,700円が4,600円に! |
| 月2回/3か月（60〜90分） | 25,000円(税込) 通常1回 7,700円が4,100円に! |
3カ月集中コース
| 10回チケット（60〜90分） | 38,000円(税込) 通常1回 7,700円が3,800円に! |
出張パーソナル
・出張パーソナルご希望の場合は、距離と移動時間に応じて+500円〜
2025年6月末まで！
初回限定！体験セッション（90〜120分）
通常7,700円⇨5,500円
限定３名
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VOICE
お客様の声
不調改善トレーニング
40代女性
始める前は整骨院に毎週通っていて、腰痛も酷くコルセットが手放せない毎日でしたが、この5年コルセットもせず腰痛もなく過ごせています。
毎日「頑張らないと」と思いながら仕事や生活をしていたんですが、今は結構手抜きで、好きなことができているし、なにもしない日も作れているなと感じています。
妊娠前パーソナルトレーニング
20代女性(冷え体質改善)
普段体へ意識を向ける時間がないので体が喜びリラックスしています。電車で立っているとフラフラするのに終わった後はどっしりとしていて、階段が登りやすさを実感しています
産前パーソナルトレーニング
30代女性(妊娠中のケア)
骨盤がぐらぐらする感じがなくなり、立つのが楽になりました。呼吸法も妊娠中、出産時に役に立ちました。
妊娠33週 妊娠中の女性
整体でも鍼灸でもないやり方で筋肉の使い方、呼吸の仕方などで、動きにくかった所が動くようになったり目から鱗な体験でした。本当は妊娠前から整えておくと一番良いだろうなと思っていますが産前に少しでも身体を整えた状態で出産に臨めるのは楽しみでもあります。産後も楽しみです。産前産後に関わらず、全ての世代の方におすすめです
スポーツKIDS パーソナルトレーニング
小学生(サッカーが上手くなりたい)
立ちっぱなしで腰が痛かったのが楽になった。
変化点:足首がしなやかになり、フットワークやジャンプなど動作がスムーズになった。
体験セッション・各コース お申込
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